ヨガレッスンのご予約は随時受け受けております

 

ブログ ヨガレッスン 整体

痛みや不調を改善するヒントは日常動作の中に

2023年になりました!

今年もグループレッスン、整体にて、皆様の健康をしっかりサポートして参ります!

 

教室レッスンと委託オンラインレッスンは1月4日から。

本日1月5日より、委託先のフィットネス、自宅サロンでの整体が仕事始めとなりました。

 

・全身の筋肉が目覚めました。体側や股関節の詰まりが楽になりました。ありがとうございました。

・足先から上半身まで、くまなくほぐれて、良いスタートがきれそうです。今年もよろしくお願いいたします。

・太ももの前後めちゃくちゃ伸びて気持ちよかったです!ありがとうございました。

・体がポカポカしてきました。お仕事頑張ってきます!

オンラインレッスンでも、効果を感じていただいていることに、毎回、驚きと喜びを感じます。

画面越しでも、しっかりと伝わっているのかどうかを私の中でも確認でき、お客様のご感想は大変ありがたいです。

 

また、冬休み中なのに関わらず、レッスンのご参加もありがとうございました。

 

今日のフィットネスでのレッスンは、たくさんの方にご参加いただきました。

 

初めてレッスンに参加された方に、両方の股関節が人工関節という方もいらっしゃいました。

前々から、ジムエリアでもお見かけしていて、気になっていた方だったのです。

今日は、初めてのスタジオレッスン参加とのことで、身が引き締まる思いでした。

 

レッスン中の動きを見ていると、股関節は固まってしまっているのは歩行からも見受けられましたが、脊椎を動かすことも苦手でした。

そのような場合、股関節の可動域を高めるとともに、脊椎の全体的な運動を促すことが必要となってきます。

不調な部分だけにとらわれず、体全体を見てのアプローチをしていきます。

 

これは、グループレッスンのみならず、整体でも同じことが言えます。

 

不調な部分は膝関節。

整体では、日常でどんな時に痛みがあるか、又、どんな時がラクになるか を伺います。

ここで、「歩くと痛い」という場合は、その歩き方に原因が潜んでいます。

 

また、姿勢(before)からも、外側の筋膜や靭帯などに頼って立っていることが見受けられます。

このクライアント様の場合は、膝関節に負担をかけないようにするために、股関節や体幹の筋肉にアプローチしていきます。

なお、クライアント様は、整形外科で診察を受けていらっしゃり、一時は手術が必要と言われたのですが、再度受診したところ、まだ手術は必要ない状況だったようで、昨年末、私の整体に久しぶりにいらしてくださいました。

 

少しずつ、良くなってきているので、この1月は毎週通ってくださいます。

日常動作(歩行)を良くしていくことが膝関節を守ることになるので、トレーニング要素を多めな整体を提案していきます。

 

 

グループレッスンでも、整体でも、不調を改善する考え方は同じです。

どんな日常動作で不調や痛みを感じるのか。

どんな状況ならその不調や痛みがラクになるのか。

これらを伺ったり、実際の動きをみて、こちら側が内容を提案していきます。

 

ヨガインストラクターで整体師というのは、ある意味強みがあります。

それは、グループレッスンでの言葉での誘導に慣れていることと、不調の原因となる動きや箇所を予測できることです。

 

2023年も、この強みを活かし、さらに勉強を重ね精進して参ります!

引き続きよろしくお願いいたします。

 

 

インストラクター向け ブログ

2023/2/1

ヨガイントラコミュニティ1月無料勉強会まとめ

「生徒さんの痛みや不調を改善したい!ヨガイントラコミュニティ」で開催した無料勉強会の報告です。 1月のテーマは、「姿勢から見た不調アプローチの事例」。   簡単に振り返りしますね! トピック1. 「横向き」と「前・後ろから」見たときの姿勢からの改善事例2. 姿勢改善に必要なもの  ・グループレッスン  ・パーソナルレッスン3. まとめ   1.「横向き」と「前・後ろから」見たときの姿勢からの改善事例   まずは、一般的に「良姿勢」と言われる点をお伝えしました。   ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/1/24

肩こり姿勢見抜けますか?

肩まわりの不調を最近よく見聞きしませんか?   日常的なスマホの作業、SNSの閲覧 リモートワーク 育児や介護 食事の支度や掃除などの家事   これらの生活環境から、肩まわりに不調を感じることが多い現状です。   肩こりはもちろんですが、ストレートネックや巻き肩、猫背など‥姿勢が問題になることもありますね。     私の整体にも、「肩こり」「背部のハリ」に悩まれるクライアントさまが通われています。 もちろん、その部分を改善すると、結果「巻き肩」「猫背」もな ...

ReadMore

ブログ ヨガレッスン 整体

2023/1/5

痛みや不調を改善するヒントは日常動作の中に

2023年になりました! 今年もグループレッスン、整体にて、皆様の健康をしっかりサポートして参ります!   教室レッスンと委託オンラインレッスンは1月4日から。 本日1月5日より、委託先のフィットネス、自宅サロンでの整体が仕事始めとなりました。   ・全身の筋肉が目覚めました。体側や股関節の詰まりが楽になりました。ありがとうございました。 ・足先から上半身まで、くまなくほぐれて、良いスタートがきれそうです。今年もよろしくお願いいたします。 ・太ももの前後めちゃくちゃ伸びて気持ちよかった ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2022/12/30

ヨガレッスンでも不調改善できそうなものとそうでないもの

「生徒さんの痛みや不調を改善したい!ヨガイントラコミュニティ」にて、先日、無料勉強会を開催しました! 簡単に振り返りしますね!   トピック   1.ヨガで不調改善レッスンといえば「〇〇改善ヨガ」 2.改善するのに良いよ!というポーズ、どうしてそうなの?それホント?(腰痛を例に) 3.身近な生徒さんはどんな不調に困っていますか? 4.今年の振り返り 5.まとめ 1.ヨガで不調改善レッスンといえば「〇〇改善ヨガ」   ヨガの改善系のレッスンで良く聞くものはどんなものがありますか ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2022/12/17

レッスンで首、肩、背中の不調の緩和

今月のグループレッスンのテーマは「肩こり改善」。   肩こりの代表的な筋肉は、僧帽筋上部線維と肩甲挙筋です。   そこへのアプローチはもちろん、背部の緊張をとることにフォーカスして、レッスンを進めていきます。   大切なのは脊椎の動き。 腰椎、胸椎、頚椎が全体的に動くこと。 背部の緊張をとるには、ねじる運動も必要ですね。   そして、多くの方が硬いところは広背筋でしょうか。 広背筋の硬さは、ダウンドックでも確認できますね。   整体師目線のグループレッスン ...

ReadMore

-ブログ, ヨガレッスン, 整体

© 2023 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー