2014年にヨガインストラクターとして活動を始め、
2018年からは整体、
そして2022年からはピラティスの指導も取り入れています。
この5月初旬には、改めてピラティスを深く学び直したいと思い、大阪まで全8日間通ってきました。
今回学んだのは、主にパーソナルでのピラティス指導に役立つ内容です。
もちろん、グループレッスンにも活かしていける学びでした。
これまで以上に大切にしているのは、
・呼吸
・骨盤と胸郭の位置
・頭や首のポジション
・肩甲骨の安定性
・下半身の動きと安定感
など、体の土台となる部分です。
ただ動くだけではなく、
「どこを意識して動くか」
「どんな姿勢で行うか」
を丁寧に整えながらエクササイズを進めていきます。
そのため、集中力やバランス感覚、コーディネーション能力なども自然と養われ、結果的に正しい姿勢や動きにつながっていきます。
少しハードな印象があるかもしれませんが、当サロンではヨガレッスンも行っているため、心身ともに無理なく整えていける環境を大切にしています。
また、体の痛みや不調に寄り添ううえで、「整体」という手技があることも当サロンの強みのひとつです。
必要に応じて関係する筋肉や組織をやわらかくしながら、その方に合った体づくりをサポートしています。
これからもピラティスをさらに深めながら、そこで学んだことをヨガや整体にも活かしていきたいと思っています。
50代、60代になっても、
「動きやすい」
「疲れにくい」
「自分の足で元気に過ごせる」
そんな健やかな体づくりを、これからも応援していきます。
