ヨガレッスンのご予約は随時受け受けております

 

ブログ ヨガレッスン

2022年 新年のご挨拶

謹んで新春のお慶びを申し上げます

昨年は大変お世話になりありがとうございました。

今年もよろしくお願いいたします。

 

埼玉県川口市のスタジオで、解剖学の視点を取り入れた

筋力と柔軟性がアップするヨガレッスンと

骨格から整える整体施術をしています。


今年最初のヨガレッスンは1月5日のオンラインレッスンから。

今月のテーマは

「浮腫んだ下半身、凝り固まった背部を、しなやかに動かせる体へ」

 

クリスマス、年末年始の食べ過ぎや運動不足をリセットできるような内容で

この1月はレッスンをしていきたいと思います。

 

それには、筋肉、筋膜をほぐして、動かしやすくした状態から

・ストレッチ

・プチ筋トレ

をいれながら、ヨガフローで動いていきましょう!

効率の良い体づくりが大好きです^^

 

効率の良い体づくりには、筋肉がスムーズに動かせることが必要です。

 

筋肉がスムーズに動かせるとは

①筋肉の左右差があまりないこと

②骨の配列が定位置にあり、筋肉を無理なく動かせること

③背骨全体で体を動かせること

がポイントになります。

この辺りを整えながら、強化しつつレッスンをしていきます。

 

また1/5まで、恒例の「福袋」を販売しています。

福袋Aお申し込みはこちらhttps://forms.gle/iRFHuDav6UYc6pwe6

 

福袋Bお申し込みはこちらhttps://forms.gle/3qTaeknfEVRa2KDq7

 

福袋Cお申し込みはこちらhttps://forms.gle/FmxYmG4idSBnHfkn8

 

福袋Dお申し込みはこちらhttps://forms.gle/UiVGH8YS6J9BxUYs8

 

お得なこの機会に是非ご利用ください。

 

 

今年も、皆様の体づくりに全力でサポートしていきますね!!

 

 

インストラクター向け ブログ

2022/9/25

膝痛をレッスンで緩和するなら‥

グループレッスンで膝痛を改善‥これはなかなか難しいと思っています。   なぜなら、膝関節の軟部組織を緩めないと良くならない状況だったり、足部のアライメント不良が原因だったり‥と、手技が必要な場合があるからです。   しかしながら、グループレッスンで「予防」の視点からアプローチすることは可能です。   膝痛を引き起こす原因は、膝関節面を不安定にさせることが一つの引き金です。 なので、膝関節面を安定して動かせるような体づくりをしていくことが、膝痛予防にもなっていきます。 膝関節を ...

ReadMore

ブログ ヨガレッスン

2022/10/4

小中学校へヨガ講師として登壇いたしました

令和4年9月12日(月) 川口市立南中学校と舟戸小学校合同で開催された小中合同学校保健委員会にて 『ヨガで体感!リフレッシュ〜心と体を整えよう』というテーマでヨガ講師として登壇させて頂きました! コロナ禍で子供達の心と体への影響は大きいです。ストレスと上手に付き合えなかったり、お友達とうまくコミュニケーションがとれなかったり‥ 保健室への来室も年々増えているとのこと。 そこで、今回、ヨガの体験を通して、心と体を整える時間を過ごせるような内容でレッスン致しました。   「ヨーガ・ヨガ」とは「結ぶ」 ...

ReadMore

ブログ ヨガレッスン

2022/7/27

ウパヴィシュタコナーサナ(開脚前屈)への道

今月のレッスンテーマは ウパヴィシュタコナーサナ「開脚前屈」です。 開脚前屈を深めるには まず、骨盤を立たせること(前傾できること)が必要です。 最初に骨盤がどんなポジションか また、立たせることができるのか を確認します。 開脚は、90度開けば正常です◯ なにも180度開脚しなくて良いのです。 骨盤を立たせて前屈できるようにする ストレッチや運動を ヨガの中に組み入れていきます。 60分のグループレッスンでも 見事に前屈が深まります^^ 股関節まわりを柔らかく 開脚前屈に挑戦したい! という方はぜひご体 ...

ReadMore

ブログ 整体

2022/3/4

自分の体は自分が一番良くできる

ヨガインストラクターが施術する整体は、強く押したり揉んだり、痛いことは一切なしです。   どちらかというと、エクササイズ要素もあるので、自分の体を自分で整えるためのサポートをしている感じです。   能動的に自分の体を良くする為に動くことは、前の不調な状態に戻ることも少なく、徐々により良い状態になっていきます^^ 悪いところが悪くならない状況も、大きくみると、良くなっていることでもあります。   よく考えたら、放置していたら、悪くなる一方なのに、「変わらない」という現状維持は、 ...

ReadMore

ブログ ヨガレッスン

2022/2/4

2月のヨガレッスン

早いもので、2022年の1ヶ月が終わり、もう2月です。 何かと不安な世の中ですが、健やかな体づくりは財産です。 しっかりとメンテナンスをしていきましょう^^     2月のヨガレッスンでは、股関節にアプローチしつつ、受講者さまの様子を見ながら安全な後屈を行いたいと思います。   股関節まわりが硬いと、   ・あぐらで座った時に、膝が床からすごく浮く ・骨盤を起こす(立たせる)のが苦手 ・腹筋がぬけやすい   などが見受けられます。   ここを解決 ...

ReadMore

-ブログ, ヨガレッスン

© 2022 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー