ヨガレッスンのご予約は随時受け受けております

 

ブログ ヨガレッスン

2022年 新年のご挨拶

謹んで新春のお慶びを申し上げます

昨年は大変お世話になりありがとうございました。

今年もよろしくお願いいたします。

 

埼玉県川口市のスタジオで、解剖学の視点を取り入れた

筋力と柔軟性がアップするヨガレッスンと

骨格から整える整体施術をしています。


今年最初のヨガレッスンは1月5日のオンラインレッスンから。

今月のテーマは

「浮腫んだ下半身、凝り固まった背部を、しなやかに動かせる体へ」

 

クリスマス、年末年始の食べ過ぎや運動不足をリセットできるような内容で

この1月はレッスンをしていきたいと思います。

 

それには、筋肉、筋膜をほぐして、動かしやすくした状態から

・ストレッチ

・プチ筋トレ

をいれながら、ヨガフローで動いていきましょう!

効率の良い体づくりが大好きです^^

 

効率の良い体づくりには、筋肉がスムーズに動かせることが必要です。

 

筋肉がスムーズに動かせるとは

①筋肉の左右差があまりないこと

②骨の配列が定位置にあり、筋肉を無理なく動かせること

③背骨全体で体を動かせること

がポイントになります。

この辺りを整えながら、強化しつつレッスンをしていきます。

 

また1/5まで、恒例の「福袋」を販売しています。

福袋Aお申し込みはこちらhttps://forms.gle/iRFHuDav6UYc6pwe6

 

福袋Bお申し込みはこちらhttps://forms.gle/3qTaeknfEVRa2KDq7

 

福袋Cお申し込みはこちらhttps://forms.gle/FmxYmG4idSBnHfkn8

 

福袋Dお申し込みはこちらhttps://forms.gle/UiVGH8YS6J9BxUYs8

 

お得なこの機会に是非ご利用ください。

 

 

今年も、皆様の体づくりに全力でサポートしていきますね!!

 

 

ブログ ヨガレッスン

2023/9/23

オンラインでも効果のあるレッスン〜ご感想〜

委託先のオンラインレッスンでは、「腰が楽になるトレーニング」というレッスンを担当しています。     かれこれ、2020年10月から担当しているので、3年続いているレッスンです。 「腰痛」には人それぞれ、症状も原因も多岐に渡るので、そこにオンラインレッスンでアプローチするのはなかなか難しいです。   しかしながら、「レッスンに自分の意思で参加している」ということであれば、動けないほど重症ではないと予測できます。   これは、オンラインでもオフラインでも言えること。 ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/7/30

リアライメンティスト養成スクール4期 卒業生の声

先日、4月から7月までの間、5回に渡った、リアライメンティスト養成スクール4期が終了しました。 このスクールは、ヨガインストラクターからでも、1対1の手技を使ったセッションで、骨配列(アライメント)を整え、不調を緩和する技術を身につけることができます。   今日は、卒業生からの声を紹介しますね。   短い期間でしたが、充実した時間をありがとうございました。 参加する前は、はたして5回のスクールだけで整体の技術が身につくのかという不安がありましたが、第一回目で、一連の流れを教えていただけ ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/7/25

7月無料勉強会「生徒さんの不調を見抜くには」

昨夜は「生徒さんの痛みや不調を改善したいヨガイントラコミュニティ」での無料勉強会でした。 テーマは 【生徒さんの不調を見抜くには】 という内容でお話しさせていただきました。   レッスンに参加されている生徒さんを見ていると 「その姿勢でカラダ辛くないのかな?」 「どうしてこの動きなのかな?」 と疑問に思うことありませんか?   ひょっとしたら、不調を感じていながらも、どうしていいのかわからない‥という状況かもしれません。 そんな生徒さん、一声かけてあげたり、レッスンで少しでもラクになっ ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/7/11

生理学オンラインワークショップでぺったり前屈

7月もあっという間に1/3が過ぎてしまいましたね!   ヨガレッスンは毎月テーマのあるレッスンをしています。 そして、日々のレッスンで取り入れている解剖学の考え方を使ったメソッドを、ヨガインストラクターさん向けにオンラインワークショップを開催してお伝えしています。   7月のレッスンでは、ぺったり前屈。   先日開催した生理学ワークショップと同内容です。   まずは、 教室のメンバーさんの変化をシェアしますね!   60分のレッスン before → af ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/3/28

スクール卒業生の声②

生徒さんから、痛みや不調の相談を受けることはありますか? 病院にいったけれども、「加齢ですね」「原因不明です」と言われ、どうしたらこの痛みや不調から解放されるのか、悩まれる方って多いと思います。   そんな時に、 身近なヨガインストラクターさんなどが不調を改善する知識をもって、困っている方に寄り添える人が世の中に増えたらいいのにな‥ という思いがつのり、 【リアライメンテイスト養成スクール】 ができました。   2021年4月からスタートし、これまで0期〜3期と開催しています。 少人数 ...

ReadMore

-ブログ, ヨガレッスン

© 2023 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー