ヨガレッスン

早いもので4月🌸 新しいことを始めたくなる季節ですね！ 体を動かすことを習慣にするのは、心身ともに良い影響があり、おすすめです。 2015年4月より「おうちヨガ教室」を始めて、はや丸9年になります。 ...

2023年最後の日に、今年一年を振り返りたいと思います。   2023年はヨガ教室の生徒さんが増え、また、皆さん継続して一生懸命通ってくださるので、生徒さんたちの身体の使い方がぐんぐん上達し ...

委託先のオンラインレッスンでは、「腰が楽になるトレーニング」というレッスンを担当しています。     かれこれ、2020年10月から担当しているので、3年続いているレッスンです。 ...

今月のレッスンテーマは姿勢と肩こり。   レッスン前に、 「肩こりってありますか？」 と聞くと、多くのメンバーさんが手をあげます。   そして、姿勢を見ると特徴的なのが、【反り腰】 ...

2023年になりました！ 今年もグループレッスン、整体にて、皆様の健康をしっかりサポートして参ります！   教室レッスンと委託オンラインレッスンは1月4日から。 本日1月5日より、委託先のフ ...

今月のレッスンテーマは「前屈」です。 体が硬い方にとっては、前屈は苦手なものの一つですね。   さて、何が苦手で前屈が出来ないのでしょう？   ・体を前に倒すことができない（骨盤の ...

10月はウエスト作りをテーマにしています。   産後や、歳を重ねて行くとともに、どうしても寸胴になっていきがちなお腹まわり。 寸胴になってしまう理由はいくつかあって、例えば ・体幹が弱い ・ ...

今朝は寒い雨の日となりました。 私のグループレッスンは、ヨガレッスンとピラティスレッスンがメインですが、どちらも代償動作を起こさせないような内容にしています。 代償動作というのは、苦手な動き（筋力が弱 ...

令和4年9月12日(月) 川口市立南中学校と舟戸小学校合同で開催された小中合同学校保健委員会にて 『ヨガで体感！リフレッシュ〜心と体を整えよう』というテーマでヨガ講師として登壇させて頂きました！ コロ ...

今月のレッスンテーマは ウパヴィシュタコナーサナ「開脚前屈」です。 開脚前屈を深めるには まず、骨盤を立たせること（前傾できること）が必要です。 最初に骨盤がどんなポジションか また、立たせることがで ...