ヨガ教室レッスンスケジュール

埼玉県川口市朝日地区で、2015年より自宅スタジオにて少人数制のヨガ教室を開催しています。 2026年9月現在は、 月曜日・水曜日・土曜日の10:00〜 ヨガやピラティスを取り入れながら、健康的な身体づくりを目的としたレッスンを行っています。 当教室は女性限定・定員8名までの少人数制。 主に40代〜60代の方が、ご自身の身体と向き合う時間として通ってくださっています。   現在、水曜日をメインに通える新規会員様を3名募集中です。   40代・50代から「これからの身体」をつくる 年齢を ...

私がインストラクターの皆さんにお伝えしている 「リアライメンティスト養成スクール」 では、パーソナルセッションに活かせる手技と、不調に対する考え方・評価・アプローチ方法を学んでいただいています。 こんなお悩みはありませんか？ * パーソナルセッションを始めてみたいけれど、自信がない * 生徒さんから体の悩みを相談されても、どう答えたらいいかわからない * 「この不調には、なぜこのエクササイズを選ぶのか」が説明できない * これからの働き方を見直したいと思っている そんなインストラクターさんに、ぜひ知ってい ...

2014年にヨガインストラクターとして活動を始め、 2018年からは整体、 そして2022年からはピラティスの指導も取り入れています。     この5月初旬には、改めてピラティスを深く学び直したいと思い、大阪まで全8日間通ってきました。   今回学んだのは、主にパーソナルでのピラティス指導に役立つ内容です。 もちろん、グループレッスンにも活かしていける学びでした。   これまで以上に大切にしているのは、 ・呼吸 ・骨盤と胸郭の位置 ・頭や首のポジション ・肩甲骨の安 ...

このワークショップは ヨガレッスンをしていると   骨盤を起こして座れない生徒さんがいる 腰痛持ちで悩んでいる生徒さんから質問される 体が硬く誘導したポーズができない生徒さんへの指導法がわからない   ということ、ありませんか？ それ、「整体師が教える痛みや不調に筋膜リリースからアプローチするヨガワークショップ（腰痛編）」で解決できます！   本ワークショップでは、 90分の座学と30分のレッスン受講で、 ①筋膜リリースの考え方と腰痛予防をレッスンに取り入れるアプローチ法 ② ...

リアライメントの「アライメント」って何？ というと‥ 英語のスペルは「alignment」。 辞書を引くと、「整列・一直線にすること」などです。 フィットネスでは、「体が機能的に動く」「筋肉・骨の位置」という使われ方だと思います。 骨格筋は骨に付着することが多いので、「骨配列を整える」という意味でもありますね。   アライメントを整えるには、筋肉の緊張差や循環不良を調整すること（＝リアライメント）が必要になってきます。   このリアライメントができるようになると身体の不調や痛みが改善す ...