早いもので4月🌸
新しいことを始めたくなる季節ですね！
体を動かすことを習慣にするのは、心身ともに良い影響があり、おすすめです。
2015年4月より「おうちヨガ教室」を始めて、はや丸9年になります。
とうとう10年目に突入です。
ここまでやってこれたのは、通ってくださる生徒様、支えてくれる家族や友人、各分野で勉強させてくれる恩師のおかげさまです。
深く感謝しております。
2020年より、コロナ禍の影響により開講することとなった「オンラインヨガ」。
ここ最近は参加者が少人数ながらも続けております。
30分の短時間で、オンラインという環境ながらも、自宅で受けられるお手軽さと運動習慣の維持にもつながります。
また、整体師目線のメソッドが満載のレッスンなので、体が硬い方や、不調を抱えている方にもおすすめの内容になっています。
今日は、マラソンランナーさんで、オンラインヨガにご参加されている生徒さんからご感想をお寄せいただきました。
マラソンを走る上で、怪我を防ぐ為や、パフォーマンスアップには、ある程度の体の柔軟性、可動域の拡張が必要でしたが、私は、そのどちらも足りていませんでした。
ちょうどコロナ禍で外出も憚られた時期に、イベントとして紹介されたオンラインヨガ。
そう簡単には改善しないだろうと思っていましたが、30分間という短い時間で、かなり柔軟になったのには驚きました。
恵美さんのオンラインヨガでは、最初に現在の問題点、痛みの有無を訊かれます。
そして、それに合った内容を盛り込んでくださるので、少々不調があっても大丈夫。
動きの中で、難しい言葉を言い換えたり、分かりやすいものに例えたり、注意するポイントを都度教えてくださるので、画面越しでもスムーズに次の動きに移れ、効果も十分得られます。
ピラティスの要素も含むので、無理なく筋力をつけられ、又は維持もできると思います。
（また、私の場合は、オンラインヨガの受講が、朝走った後であれば、連続した同じ動きで固まった筋肉が解され、走る前なら、可動域が拡がって良い動きで走れる、という効果もあります。）
オンラインなら、教室まで通う時間が浮くので、忙しい人には特にオススメです。
最初と同じポーズをして、受講後は屈曲の角度が深まるなど変化が感じられると、ついニッコリ。
それが日曜日の朝なら、1日良い気分で過ごせます。
1週間の疲れを緩め『ととのう』のが日曜朝のオンラインヨガだと感じています。
ありがとうございます。
大変恐縮ながらも、とても嬉しいメッセージをありがとうございます。
オンラインでも効果の得られるレッスン。
その秘密は、やはり整体師として日々活動しているからこその【体のしくみを網羅したメソッド】です。
今もなお勉強を重ね、今後も研鑽していく次第です。
リアル教室は只今平日クラスの月会員様を若干名募集しています。
土曜日クラスは満席なため、土日をご希望の方は日曜日のオンラインレッスンをご検討ください。
いつもありがとうございます。
