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ブログ ヨガレッスン

ウパヴィシュタコナーサナ(開脚前屈)への道

今月のレッスンテーマは

ウパヴィシュタコナーサナ「開脚前屈」です。

開脚前屈を深めるには

まず、骨盤を立たせること(前傾できること)が必要です。

最初に骨盤がどんなポジションか

また、立たせることができるのか

を確認します。

開脚は、90度開けば正常です◯

なにも180度開脚しなくて良いのです。

骨盤を立たせて前屈できるようにする

ストレッチや運動を

ヨガの中に組み入れていきます。

60分のグループレッスンでも

見事に前屈が深まります^^

股関節まわりを柔らかく

開脚前屈に挑戦したい!

という方はぜひご体験ください♡

※体験は随時受付中です。

健やかな身体づくり、ご一緒しましょう^^

 

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© 2024 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー