今月のレッスンテーマは姿勢と肩こり。
レッスン前に、
「肩こりってありますか？」
と聞くと、多くのメンバーさんが手をあげます。
そして、姿勢を見ると特徴的なのが、【反り腰】であることが多いです。
反り腰で、肩こりが起こるひとつの理由は、背部の筋肉の緊張により、肩まわりの筋肉に負担をかけているから。
腰椎を過剰に反ってしまっているのは、背部の筋肉が硬くなっている・短くなっている状況です。
それを引き起こしている他の筋力の弱さもあるので、そういった部分にレッスンでアプローチしていくと、姿勢が改善されていきます。
反り腰が緩和されているのが分かりますね！
またレッスンで、巻肩や猫背の場合も効果あります。
整体師目線のレッスン内容は、日々の整体で肩こり改善に何が必要かがわかっているので、それをレッスンに組み入れています。
結果、ご自身で誘導に合わせて動くことで、自力整体が可能になり、姿勢が整っていきます。
姿勢改善レッスンで、肩まわりと姿勢をスッキリさせていきましょう＾＾
