ヨガレッスンのご予約は随時受け受けております

 

インストラクター向け ブログ

手が後ろで組めない!は何が原因?

肩こりに効くというポーズの代表格。

「ゴムカーサナ」

これはどうして肩こりに効くとされているか分析したことがあるでしょうか‥

そう教えてもらったから、レッスンに取り入れている‥

なんて場合もあるかも知れませんが、理由をしっていると、提案力が変わってきます。

 

結局は、この動きがなんなのかを分解する力が必要です。

 

まずは、関節で言うと、肩甲胸郭関節。

肩甲骨が肋骨の上をどれだけ自由に動くことができるか。

さらにはそれらの動きには何の筋肉が必要か。

まずはそこへ、ゴムガーサナの前にアプローチすることが必要です。

 

準備をしないで手を組んだ時と、レッスン中にそれに関するアプローチを取り入れて手を組んだ時では、明らかな差が。

可動域が広がって手が組めるようになりました。

また、肩甲骨の動きだけでなく、ピンポイントで硬くなっている筋肉のアプローチも必要になってきます。

おそらく多いのが、三角筋の前部線維。

ヨガのポーズに絡めて効率の良いストレッチができる方法はワークショップにてお伝えいたします。

 

実際のレッスンを体感すること。

そしてその理論を知ること。

これらで自ずから勉強することで、今の自分から一回り成長することができます。

生徒さんも、そんな勉強熱心な先生から教えてもらうのは、もちろん幸せです。

 

先生のおかげで肩がスッキリしました!

 

という声を各地で聞かせてくださいね^^

 

募集中のワークショップはこちら

『生徒さんの肩こり姿勢を見抜いて

レッスンで解消したい

ヨガインストラクターのためのオンラインワークショップ』

 

【日時】

2日連続参加での開催です。録画受講可能。

2023年3月7日(火) 13:30〜15:00 肩座学+レッスン

2023年3月14日(火) 13:30〜15:00 姿勢座学+レッスン

 

受付締切は2月19日(日)まで。

お申し込みはコミュニティより。

 

肩こり解消レッスンを理論的に学びたい方

ぜひぜひご一緒しましょう!

 

インストラクター向け ブログ

2023/3/28

スクール卒業生の声②

生徒さんから、痛みや不調の相談を受けることはありますか? 病院にいったけれども、「加齢ですね」「原因不明です」と言われ、どうしたらこの痛みや不調から解放されるのか、悩まれる方って多いと思います。   そんな時に、 身近なヨガインストラクターさんなどが不調を改善する知識をもって、困っている方に寄り添える人が世の中に増えたらいいのにな‥ という思いがつのり、 【リアライメンテイスト養成スクール】 ができました。   2021年4月からスタートし、これまで0期〜3期と開催しています。 少人数 ...

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インストラクター向け ブログ

2023/3/15

スクール卒業生の声①

3月は確定申告の時期でしたね。 個人事業主で青色申告をされるボディワーカー系講師の方も多いのではないでしょうか。   個人事業主といっても、考え方は人それぞれ。 委託でレッスンを複数持って、収入源とする働き方と、自主開催・自分集客でレッスンをして、それを主に収入源とする働き方。   どちらが良い、悪いではなく、その人その人に合った働き方が最善だと思います。   私の場合は、自分で舵取りができる働き方が、趣味や家族との時間を作れるので合っています。   自分で舵取りを ...

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インストラクター向け ブログ

2023/2/16

手が後ろで組めない!は何が原因?

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ブログ ヨガレッスン

2023/2/13

反り腰姿勢と肩こり

今月のレッスンテーマは姿勢と肩こり。   レッスン前に、 「肩こりってありますか?」 と聞くと、多くのメンバーさんが手をあげます。   そして、姿勢を見ると特徴的なのが、【反り腰】であることが多いです。 反り腰で、肩こりが起こるひとつの理由は、背部の筋肉の緊張により、肩まわりの筋肉に負担をかけているから。 腰椎を過剰に反ってしまっているのは、背部の筋肉が硬くなっている・短くなっている状況です。 それを引き起こしている他の筋力の弱さもあるので、そういった部分にレッスンでアプローチしていく ...

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インストラクター向け ブログ

2023/2/6

ヨガインストラクター向け「腰痛」ワークショップ ご感想

ヨガインストラクター向けオンラインセミナー 【整体師が教える痛みや不調に筋膜リリースからアプローチするヨガワークショップ(腰痛編)】 を、先週開催しました。   このワークショップでは、筋膜の構造から、アナトミーラインと言われる筋膜のライン、腰痛の発症因子やタイプ別アプローチの考え方など 座学が盛りだくさんとなり、お時間オーバーの濃厚なワークショップとなりました。   腰痛の原因って、絶対これ!とは言い切れることはできず、さまざまな要因が重なり合って腰痛となっていることが多いです。 そ ...

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© 2023 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー