10月はウエスト作りをテーマにしています。
産後や、歳を重ねて行くとともに、どうしても寸胴になっていきがちなお腹まわり。
寸胴になってしまう理由はいくつかあって、例えば
・体幹が弱い
・姿勢が悪い
・お腹まわりの皮膚や筋肉が硬い
などがあります。
レッスンでは、硬くなった体をほぐしてから、骨盤のポジションを整えるストレッチや、体側伸ばしなどで、ウエストをくびれやすくする状態を作ります。
そして、お腹まわりの筋肉を鍛えていくような内容を入れていきます。
ウエストを作るのには、まずは筋トレ!
となりそうですが、そこまでの準備が必要ですね。
今月はあと2回のレッスンとなりましたが
しっかりとクビレ作りをしていきましょう^^