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ブログ ヨガレッスン

くびれたウエストを作りたい!

2022年10月21日

10月はウエスト作りをテーマにしています。

 

産後や、歳を重ねて行くとともに、どうしても寸胴になっていきがちなお腹まわり。

寸胴になってしまう理由はいくつかあって、例えば

・体幹が弱い

・姿勢が悪い

・お腹まわりの皮膚や筋肉が硬い

などがあります。

 

レッスンでは、硬くなった体をほぐしてから、骨盤のポジションを整えるストレッチや、体側伸ばしなどで、ウエストをくびれやすくする状態を作ります。

そして、お腹まわりの筋肉を鍛えていくような内容を入れていきます。

ウエストを作るのには、まずは筋トレ!

となりそうですが、そこまでの準備が必要ですね。

 

今月はあと2回のレッスンとなりましたが

しっかりとクビレ作りをしていきましょう^^

 

 

 

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