ヨガレッスンのご予約は随時受け受けております

 

インストラクター向け ブログ

膝痛をレッスンで緩和するなら‥

2022年9月23日

グループレッスンで膝痛を改善‥これはなかなか難しいと思っています。

 

なぜなら、膝関節の軟部組織を緩めないと良くならない状況だったり、足部のアライメント不良が原因だったり‥と、手技が必要な場合があるからです。

 

しかしながら、グループレッスンで「予防」の視点からアプローチすることは可能です。

 

膝痛を引き起こす原因は、膝関節面を不安定にさせることが一つの引き金です。

なので、膝関節面を安定して動かせるような体づくりをしていくことが、膝痛予防にもなっていきます。

膝関節を不安定にさせるのは、大腿骨(太ももの骨)が内旋位(内回し)、脛骨(膝下の骨)が外旋位のポジションです。

このポジションにしてしまう筋肉の緊張や弱化にアプローチすることが有効です。

 

グループレッスンなら、股関節まわりの筋肉へのアプローチがやりやすいですね。

この内容のレッスンを受講された生徒さんから、レッスン後にお声がけ頂きました。

 

「そういえば、最近、膝が歩いても痛くなくなってきました‥。」

 

とのことでした。

 

やはり、自分の筋力で膝痛となる原因動作を修正していくので、だんだんと不調は緩和されていきます。

特に膝痛の場合は、急に良くなった!とかではなく、気づいたら知らぬ間に痛く無くなっていた‥

ということが多いです。

 

 

また、この内容のレッスンは不調だけでなく

殿筋群を鍛えていくので、結果「美尻づくり」も期待できます!^^

 

 

健やかさ=美しさ

スタイルアップしながら、膝のケアもできるスペシャルコンテンツ、ぜひご体験くださいね!

 

インストラクター向け ブログ

2024/2/26

委託レッスンに頼らない!ヨガ➕αを模索した結果〜スクール卒業生事例〜

ヨガインストラクターとして活動するのには、まずは委託レッスンを何本も持つという働き方があると思います。 しかしながら、コロナでレッスンが激減したインストラクターさんも多いのではないでしょうか。   今日は、そんな状況から模索して、変化のキッカケをつくった、リアライメンティスト養成スクール卒業生の坂元紀世美さんをご紹介します。 坂元紀代美さんは、宮崎県に在住のヨガインストラクターさんです。 リアライメンティスト養成スクールは、埼玉県川口市にて行われるため、なんと飛行機で通ってくださいました。 スク ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ ヨガレッスン 整体

2023/12/31

2023年振り返り

2023年最後の日に、今年一年を振り返りたいと思います。   2023年はヨガ教室の生徒さんが増え、また、皆さん継続して一生懸命通ってくださるので、生徒さんたちの身体の使い方がぐんぐん上達しました! レッスンは「ヨガ」「アナトミック骨盤ヨガ」「ピラティス」の3つをローテーションしています。 ヨガレッスンは自由度が高い内容で、生徒さんの身体をより良くする目的で行なっています。 ピラティスは、歴史的背景に第一次世界大戦後に負傷した兵士を早く回復させるために実施されていたというのがあり、弱いところの強 ...

ReadMore

ブログ ヨガレッスン

2023/9/23

オンラインでも効果のあるレッスン〜ご感想〜

委託先のオンラインレッスンでは、「腰が楽になるトレーニング」というレッスンを担当しています。     かれこれ、2020年10月から担当しているので、3年続いているレッスンです。 「腰痛」には人それぞれ、症状も原因も多岐に渡るので、そこにオンラインレッスンでアプローチするのはなかなか難しいです。   しかしながら、「レッスンに自分の意思で参加している」ということであれば、動けないほど重症ではないと予測できます。   これは、オンラインでもオフラインでも言えること。 ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/7/30

リアライメンティスト養成スクール4期 卒業生の声

先日、4月から7月までの間、5回に渡った、リアライメンティスト養成スクール4期が終了しました。 このスクールは、ヨガインストラクターからでも、1対1の手技を使ったセッションで、骨配列(アライメント)を整え、不調を緩和する技術を身につけることができます。   今日は、卒業生からの声を紹介しますね。   短い期間でしたが、充実した時間をありがとうございました。 参加する前は、はたして5回のスクールだけで整体の技術が身につくのかという不安がありましたが、第一回目で、一連の流れを教えていただけ ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/7/25

7月無料勉強会「生徒さんの不調を見抜くには」

昨夜は「生徒さんの痛みや不調を改善したいヨガイントラコミュニティ」での無料勉強会でした。 テーマは 【生徒さんの不調を見抜くには】 という内容でお話しさせていただきました。   レッスンに参加されている生徒さんを見ていると 「その姿勢でカラダ辛くないのかな?」 「どうしてこの動きなのかな?」 と疑問に思うことありませんか?   ひょっとしたら、不調を感じていながらも、どうしていいのかわからない‥という状況かもしれません。 そんな生徒さん、一声かけてあげたり、レッスンで少しでもラクになっ ...

ReadMore

-インストラクター向け, ブログ

© 2024 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー