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インストラクター向け ブログ

膝痛をレッスンで緩和するなら‥

2022年9月23日

グループレッスンで膝痛を改善‥これはなかなか難しいと思っています。

 

なぜなら、膝関節の軟部組織を緩めないと良くならない状況だったり、足部のアライメント不良が原因だったり‥と、手技が必要な場合があるからです。

 

しかしながら、グループレッスンで「予防」の視点からアプローチすることは可能です。

 

膝痛を引き起こす原因は、膝関節面を不安定にさせることが一つの引き金です。

なので、膝関節面を安定して動かせるような体づくりをしていくことが、膝痛予防にもなっていきます。

膝関節を不安定にさせるのは、大腿骨(太ももの骨)が内旋位(内回し)、脛骨(膝下の骨)が外旋位のポジションです。

このポジションにしてしまう筋肉の緊張や弱化にアプローチすることが有効です。

 

グループレッスンなら、股関節まわりの筋肉へのアプローチがやりやすいですね。

この内容のレッスンを受講された生徒さんから、レッスン後にお声がけ頂きました。

 

「そういえば、最近、膝が歩いても痛くなくなってきました‥。」

 

とのことでした。

 

やはり、自分の筋力で膝痛となる原因動作を修正していくので、だんだんと不調は緩和されていきます。

特に膝痛の場合は、急に良くなった!とかではなく、気づいたら知らぬ間に痛く無くなっていた‥

ということが多いです。

 

 

また、この内容のレッスンは不調だけでなく

殿筋群を鍛えていくので、結果「美尻づくり」も期待できます!^^

 

 

健やかさ=美しさ

スタイルアップしながら、膝のケアもできるスペシャルコンテンツ、ぜひご体験くださいね!

 

インストラクター向け ブログ

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© 2022 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー