グループレッスンで膝痛を改善‥これはなかなか難しいと思っています。
なぜなら、膝関節の軟部組織を緩めないと良くならない状況だったり、足部のアライメント不良が原因だったり‥と、手技が必要な場合があるからです。
しかしながら、グループレッスンで「予防」の視点からアプローチすることは可能です。
膝痛を引き起こす原因は、膝関節面を不安定にさせることが一つの引き金です。
なので、膝関節面を安定して動かせるような体づくりをしていくことが、膝痛予防にもなっていきます。
膝関節を不安定にさせるのは、大腿骨（太ももの骨）が内旋位（内回し）、脛骨（膝下の骨）が外旋位のポジションです。
このポジションにしてしまう筋肉の緊張や弱化にアプローチすることが有効です。
グループレッスンなら、股関節まわりの筋肉へのアプローチがやりやすいですね。
この内容のレッスンを受講された生徒さんから、レッスン後にお声がけ頂きました。
「そういえば、最近、膝が歩いても痛くなくなってきました‥。」
とのことでした。
やはり、自分の筋力で膝痛となる原因動作を修正していくので、だんだんと不調は緩和されていきます。
特に膝痛の場合は、急に良くなった！とかではなく、気づいたら知らぬ間に痛く無くなっていた‥
ということが多いです。
また、この内容のレッスンは不調だけでなく
殿筋群を鍛えていくので、結果「美尻づくり」も期待できます！＾＾
健やかさ＝美しさ
スタイルアップしながら、膝のケアもできるスペシャルコンテンツ、ぜひご体験くださいね！
