ヨガレッスンのご予約は随時受け受けております

 

インストラクター向け ブログ

安全なレッスンシークエンスの組み方

昨夜は「生徒さんの痛みや不調を改善したい!ヨガイントラコミュニテイ」内での無料勉強会を開催しました。

 

テーマは【安全なレッスンシークエンスの組み方】

このテーマで確認したいことを

・安全なレッスンってどんなレッスン?

・「痛み」を感じさせないには?

・生徒さんの弱い筋肉を見つけるには?

・関節可動域を広げるにはどうしたら良い?

・まとめ

という順にお伝えしました。

 

ちなみに、参加者の皆さんにもワークをしていただきました。

こういったことを自分の言葉にして書くというのは、オンラインでも記憶に残りやすくなりますね^^

私の考える安全なレッスンは大前提で怪我をしないこと。

そして、不安定な関節のポジションにしない、無理なストレッチはしない、リリースを適切に行うことで痛みを感じさせない‥と言ったところでしょうか。

 

結局のところ

【解剖学、生理学、運動学の基礎知識をおさえておくこと】

が必要だと感じます。

 

この理論を応用することで、レッスンシークエンスを考えると、安全で効果的なレッスンの提案ができます。

これは、オンラインレッスンでも実証済みで、私のオンラインレッスンの受講者さまの声からも明らかです。

安全で効果的なレッスンは、生徒さんからの満足度も高く、何より笑顔になっていただけます^^

 

今回もたくさんのインストラクターさんにお集まりいただきました。

無料勉強会は30分と時間も短く、私にとっては交流会的なものです。

しっかりと学びたい方は、ヨガインストラクター向けワークショップにてご一緒しましょう。

 

詳細はヨガインストラクター向けLINE公式アカウントより配信しております^^

 

インストラクター向け ブログ

2023/3/15

スクール卒業生の声①

3月は確定申告の時期でしたね。 個人事業主で青色申告をされるボディワーカー系講師の方も多いのではないでしょうか。   個人事業主といっても、考え方は人それぞれ。 委託でレッスンを複数持って、収入源とする働き方と、自主開催・自分集客でレッスンをして、それを主に収入源とする働き方。   どちらが良い、悪いではなく、その人その人に合った働き方が最善だと思います。   私の場合は、自分で舵取りができる働き方が、趣味や家族との時間を作れるので合っています。   自分で舵取りを ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/2/16

手が後ろで組めない!は何が原因?

肩こりに効くというポーズの代表格。 「ゴムカーサナ」 これはどうして肩こりに効くとされているか分析したことがあるでしょうか‥ そう教えてもらったから、レッスンに取り入れている‥ なんて場合もあるかも知れませんが、理由をしっていると、提案力が変わってきます。   結局は、この動きがなんなのかを分解する力が必要です。   まずは、関節で言うと、肩甲胸郭関節。 肩甲骨が肋骨の上をどれだけ自由に動くことができるか。 さらにはそれらの動きには何の筋肉が必要か。 まずはそこへ、ゴムガーサナの前にア ...

ReadMore

ブログ ヨガレッスン

2023/2/13

反り腰姿勢と肩こり

今月のレッスンテーマは姿勢と肩こり。   レッスン前に、 「肩こりってありますか?」 と聞くと、多くのメンバーさんが手をあげます。   そして、姿勢を見ると特徴的なのが、【反り腰】であることが多いです。 反り腰で、肩こりが起こるひとつの理由は、背部の筋肉の緊張により、肩まわりの筋肉に負担をかけているから。 腰椎を過剰に反ってしまっているのは、背部の筋肉が硬くなっている・短くなっている状況です。 それを引き起こしている他の筋力の弱さもあるので、そういった部分にレッスンでアプローチしていく ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/2/6

ヨガインストラクター向け「腰痛」ワークショップ ご感想

ヨガインストラクター向けオンラインセミナー 【整体師が教える痛みや不調に筋膜リリースからアプローチするヨガワークショップ(腰痛編)】 を、先週開催しました。   このワークショップでは、筋膜の構造から、アナトミーラインと言われる筋膜のライン、腰痛の発症因子やタイプ別アプローチの考え方など 座学が盛りだくさんとなり、お時間オーバーの濃厚なワークショップとなりました。   腰痛の原因って、絶対これ!とは言い切れることはできず、さまざまな要因が重なり合って腰痛となっていることが多いです。 そ ...

ReadMore

インストラクター向け ブログ

2023/2/1

ヨガイントラコミュニティ1月無料勉強会まとめ

「生徒さんの痛みや不調を改善したい!ヨガイントラコミュニティ」で開催した無料勉強会の報告です。 1月のテーマは、「姿勢から見た不調アプローチの事例」。   簡単に振り返りしますね! トピック1. 「横向き」と「前・後ろから」見たときの姿勢からの改善事例2. 姿勢改善に必要なもの  ・グループレッスン  ・パーソナルレッスン3. まとめ   1.「横向き」と「前・後ろから」見たときの姿勢からの改善事例   まずは、一般的に「良姿勢」と言われる点をお伝えしました。   ...

ReadMore

-インストラクター向け, ブログ

© 2023 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー