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ブログ ヨガレッスン

反り腰姿勢と肩こり

今月のレッスンテーマは姿勢と肩こり。

 

レッスン前に、

「肩こりってありますか?」

と聞くと、多くのメンバーさんが手をあげます。

 

そして、姿勢を見ると特徴的なのが、【反り腰】であることが多いです。

反り腰で、肩こりが起こるひとつの理由は、背部の筋肉の緊張により、肩まわりの筋肉に負担をかけているから。

腰椎を過剰に反ってしまっているのは、背部の筋肉が硬くなっている・短くなっている状況です。

それを引き起こしている他の筋力の弱さもあるので、そういった部分にレッスンでアプローチしていくと、姿勢が改善されていきます。

反り腰が緩和されているのが分かりますね!

またレッスンで、巻肩や猫背の場合も効果あります。

整体師目線のレッスン内容は、日々の整体で肩こり改善に何が必要かがわかっているので、それをレッスンに組み入れています。

結果、ご自身で誘導に合わせて動くことで、自力整体が可能になり、姿勢が整っていきます。

姿勢改善レッスンで、肩まわりと姿勢をスッキリさせていきましょう^^

 

インストラクター向け ブログ

2025/6/19

初開催!リール解説セミナー

Instagramでは、ヨガ・ピラティスインストラクターさん向けに、解剖学に因んだ内容を簡単にお伝えしております。   フォロワーさんはほとんどがインストラクターの方で、勉強になるとご好評いただいております。 今回、初の試みで、リールで取り上げている内容を、より詳しくレッスンにしてお伝えする 【リール解説セミナー】 を開催しました。 オンラインならでは、関東から遠く離れた地域のインストラクターさんにご参加いただけました。 初開催で、45分でレッスンに参加する金額と同様な料金設定でしたので、座学部 ...

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ブログ ヨガレッスン

2025/5/27

ヨガ教室10周年を迎えました

2015年4月から、おうちヨガ教室「amyyoga」を開き、先月、10周年を迎えることができました! 趣味の延長線上のように始めた自宅でのヨガ教室。 小規模ながら、生徒さんに支えられ活動ができており、心から感謝しております。 感謝の気持ちをこめて、4月末に、生徒さんを招いて「ヨガ教室10周年パーティー」を開催しました。   会場は、教室近くのフレンチレストラン、「11(オンズ)」さんにて。   店内の雰囲気もとても素敵で、お料理も絶品でした! また、各分野でお世話になっている方々からも ...

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インストラクター向け ブログ 整体

2025/3/19

リアライメンティスト養成スクール6期卒業生の声②

ヨガインストラクターなどのグループレッスンをしているボディーワーカーの先生は、生徒さんから体の痛みや不調の相談をされたときに、 ・相談に寄り添いたい ・その悩みの解決策を提案したい と思うことありますよね。   世の中に、生徒さんの痛みや不調を改善できるヨガインストラクターが増えることは、 病院に行くまでもない痛みや不調に悩む人 の助けになることだと思っているので、「リアライメンティスト養成スクール」にて、私が日々、結果を出している整体技術をお伝えしています。   リアライメンティスト ...

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インストラクター向け ブログ

2025/2/4

リアライメンティスト養成スクール6期 卒業生の声①

勉強熱心なヨガインストラクターの皆さんは、学んだものの、なかなかアウトプットできない。 ということが多いのではないでしょうか‥? 松岡整体が学べる「リアライメンティスト養成スクール」では、受講中からアウトプットをしていくカリキュラムとなっています。 このスクールの最大の特徴は、第一回目の講座で基本の整体ができる型を伝えるので、受講後すぐに実践の練習ができることです。   今日は、その実践をしつつスクール後半では、なんと有償サービスとしてアウトプットしていった卒業生から、スクールのご感想をいただい ...

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インストラクター向け ブログ

2025/2/1

【オンライン・金沢開催】ここちよい触れ方を学ぶインストラクターのためのアジャストワークショップ

インストラクターとして活動していると、生徒さんに触れる機会って結構ありますよね? しかしながら、 こんな悩みありませんか? 人の身体にどう触れていいかわからない ここちよい触れ方を教えてもらったことがない どの方向にサポートしていいのかわからない という不安があって、苦手意識がある方も多いと思います。   そこで、ヨガ・ピラティスのグループレッスンを持つ整体師から、「触れ方」を学べるワークショップを開催します!   ワークショップの内容 「ここちよい触れ方を学ぶインストラクターのための ...

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© 2025 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー