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ブログ ヨガレッスン

反り腰姿勢と肩こり

今月のレッスンテーマは姿勢と肩こり。

 

レッスン前に、

「肩こりってありますか?」

と聞くと、多くのメンバーさんが手をあげます。

 

そして、姿勢を見ると特徴的なのが、【反り腰】であることが多いです。

反り腰で、肩こりが起こるひとつの理由は、背部の筋肉の緊張により、肩まわりの筋肉に負担をかけているから。

腰椎を過剰に反ってしまっているのは、背部の筋肉が硬くなっている・短くなっている状況です。

それを引き起こしている他の筋力の弱さもあるので、そういった部分にレッスンでアプローチしていくと、姿勢が改善されていきます。

反り腰が緩和されているのが分かりますね!

またレッスンで、巻肩や猫背の場合も効果あります。

整体師目線のレッスン内容は、日々の整体で肩こり改善に何が必要かがわかっているので、それをレッスンに組み入れています。

結果、ご自身で誘導に合わせて動くことで、自力整体が可能になり、姿勢が整っていきます。

姿勢改善レッスンで、肩まわりと姿勢をスッキリさせていきましょう^^

 

インストラクター向け ブログ

2025/2/4

リアライメンティスト養成スクール6期 卒業生の声①

勉強熱心なヨガインストラクターの皆さんは、学んだものの、なかなかアウトプットできない。 ということが多いのではないでしょうか‥? 松岡整体が学べる「リアライメンティスト養成スクール」では、受講中からアウトプットをしていくカリキュラムとなっています。 このスクールの最大の特徴は、第一回目の講座で基本の整体ができる型を伝えるので、受講後すぐに実践の練習ができることです。   今日は、その実践をしつつスクール後半では、なんと有償サービスとしてアウトプットしていった卒業生から、スクールのご感想をいただい ...

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インストラクター向け ブログ

2025/2/1

【オンライン・金沢開催】ここちよい触れ方を学ぶインストラクターのためのアジャストワークショップ

インストラクターとして活動していると、生徒さんに触れる機会って結構ありますよね? しかしながら、 こんな悩みありませんか? 人の身体にどう触れていいかわからない ここちよい触れ方を教えてもらったことがない どの方向にサポートしていいのかわからない という不安があって、苦手意識がある方も多いと思います。   そこで、ヨガ・ピラティスのグループレッスンを持つ整体師から、「触れ方」を学べるワークショップを開催します!   ワークショップの内容 「ここちよい触れ方を学ぶインストラクターのための ...

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インストラクター向け ブログ ヨガレッスン 整体

2024/12/31

2024年まとめ

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インストラクター向け ブログ

2024/8/19

リアライメンティスト養成スクール5期 卒業生の声③

体が資本のヨガインストラクター業。 病気や怪我で、思うように働けなくなると、多くの方は収入が激減してしまいます。 いつまでも健康で若々しくいたい! と思うのは生徒さんのみならず、先生だって思うところです。 しかしながら、週に何十本もレッスンをかかえて、日々、移動とレッスンで夜遅くまで働いている‥ その割に収入が見合っていない‥ と健康面でも収入面でも、将来への不安を抱えるヨガインストラクターの先生方は多いと思います。   自分がいくつになっても、身近な人やヨガの生徒さんに健康な体づくりのお手伝い ...

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インストラクター向け ブログ

2024/8/7

リアライメンティスト養成スクール5期 卒業生の声②

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© 2025 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー