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ブログ ヨガレッスン

2月のヨガレッスン

早いもので、2022年の1ヶ月が終わり、もう2月です。

何かと不安な世の中ですが、健やかな体づくりは財産です。

しっかりとメンテナンスをしていきましょう^^

 

 

2月のヨガレッスンでは、股関節にアプローチしつつ、受講者さまの様子を見ながら安全な後屈を行いたいと思います。

 

股関節まわりが硬いと、

 

・あぐらで座った時に、膝が床からすごく浮く

・骨盤を起こす(立たせる)のが苦手

・腹筋がぬけやすい

 

などが見受けられます。

 

ここを解決するには、殿部の筋肉を鍛えるのも一つ。

 

股関節が快適に動く秘訣をレッスンでしっかりとお伝えしますね!

 

ヒップアップにも効果的です^^

 

そして、股関節の可動性アップとともに、反らせる動作も少し促せば

後屈にも挑戦できます。

 

今月のヨガレッスンは次のとおり。

リアルレッスンは14日から。

尚、月曜日は初心者歓迎クラスです。

一緒に楽しくヨガしましょう♪

お待ちしておりますね^^

 

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© 2023 松岡恵美 カラダを骨から整えるボディデザイナー