早いもので、2022年の1ヶ月が終わり、もう2月です。
何かと不安な世の中ですが、健やかな体づくりは財産です。
しっかりとメンテナンスをしていきましょう^^
2月のヨガレッスンでは、股関節にアプローチしつつ、受講者さまの様子を見ながら安全な後屈を行いたいと思います。
股関節まわりが硬いと、
・あぐらで座った時に、膝が床からすごく浮く
・骨盤を起こす(立たせる)のが苦手
・腹筋がぬけやすい
などが見受けられます。
ここを解決するには、殿部の筋肉を鍛えるのも一つ。
股関節が快適に動く秘訣をレッスンでしっかりとお伝えしますね!
ヒップアップにも効果的です^^
そして、股関節の可動性アップとともに、反らせる動作も少し促せば
後屈にも挑戦できます。
今月のヨガレッスンは次のとおり。
リアルレッスンは14日から。
尚、月曜日は初心者歓迎クラスです。
一緒に楽しくヨガしましょう♪
お待ちしておりますね^^
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